zma codziennie

[...] pytam o jakieś ciekawostki bądź rzeczy godne polecenia - suplementy które pomogą mi szybciej dojsc do siebie, zregenerować się i po wyjezdzie nie czuc się jak szmata. Biore ze sobą vita-min multiple sport - które będe brał w podwójnych dawkach Zma które również będe brał w podwójnych dawkach Izotoniki które będe popijał w ciągu [...]

[...] Odblok z 24 clomu i 30 nolwy + Hcg dożucam od 9 tyg do końca cyklu 2500 jednostek co 5 dni czyli razem 10000 + proviron i tt na odbloku. Jak oceniacie ten cykl co byście w nim pozmieniali i Jaki odblok ułozyli z nolvy i clomu ja myślałem nad clomid 1-5 100mg 5-19 50 mg nolva 1-5 40mg 5-25 20 mg i codziennie 50 mg provironu oraz tt +zma

wiek:21 wzrost:198 masa:129kg zdrów jak ryba nie pije żadnych kaw aczkolwiek napoje energetyczne trawie. Pracuje bardzo ciezko fizycznie 8 godzin dziennie w systemie 2 zmianowym tj od 6-14 lub 14-22. Przez moje rece przezycam elementy same w sobie moze nie dosyć ciężkie ale w sumie na zmianę jest tego ponad 14 ton. Praca cały czas na nogach. Po [...]

Witam Od jakiegoś czasu zazywalem codziennie na noc 3 tabletki preparatu ZMA B6 firmy fit whey (cytrynian magnezu) i wszystko było w porządku. Ostatnio postanowiłem się przerzucić na Chela Mag B6 forte z Olimp (chelat magnezu) i brałem 2 tabletki na noc po czym po 2-3 godzinach dostawałem silnej biegunki ( wypróżnialem się praktycznie woda ) [...]

Witam, trenuję sztuki walki (boks) 2 razy w ciągu dnia codziennie, dotąd była sama dieta a suplementami się nie interesowałem ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i [...]

Witam Chciałbym prosić was o ocenę mojej diety. Złożyłem sobie jeść 5 zbilansowanych posiłków (po ok 25g białka, 100g węgli w ostatnim 40-50 i 10-15 g tłuszczy). Chleb nie raz mam żetyni nieraz jeszcze inny, zależy na jaki mam smaka. Posiłek nr 2 codziennie jest inny(obiad domowy) ale często tak wygląda. Stałymi posiłkami są posiłek pierwszy i [...]

[...] do testów na studia. Do tej pory brałem głównie isolaty bcaa glutamine jakieś tam spalacze lub przedtreningowki. Aktualnie w stałej sumplementacji jest to isolat/zma/d3k2/omega 3/multi. Planuje większe zakupy ponieważ po prostu czuję że nie starcza mi już sił i jest coraz ciężej. Ćwiczę praktycznie codziennie w tyg 4x basen 4x MMA 2x [...]

Redukcje zacząłem na początku kwietnia do dnia dzisiejszego zrzuciłem już około 9kg i ~12 cm w pasie. Spalacze jakie brałem, to MAN Scorch i Lipo Rush. W tej chwili mam TSE i QNT Burner - są to lajtowe spalacze i czuję, że potrzebuję czegoś mocniejszego. Mój BF na dzień dzisiejszy to około 10%. Z góry piszę, że trzymam bardzo dobrze dietę na 0 [...]

to bedzie moj 1 cykl!wiek20lat waga kolo87kg 187cm ponad 3lata na silowni!dostalem taka rozpiske ktora odrobine rozni sie od propozycji poprzednich z forum: deka 10 strzałów po 200 co 7 dni prop co 2 dni 100mg przez 12 tyg nolvadex 10 mg dziennie odblokowanie: terapia Clomidem: Tydzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela 1 [...]

Witam poleciałem sobie na teściu enan… minimalne dawki ale odblokować się trzeba bylo. Jestem pół roku po odbloku. Pytanie czy wyniki są w normie? Jest powód do zmartwienia? Rozkręcą się wyniki? Dieta zapięta, teraz lecę tylko na zma. Dodam że nie czuje się kiepsko, wydaje mi się że nie mam na co narzekać. Siły są, chęci są, libido średnie ale [...]

Hej, Pytanko jak w temacie. Aktualnie trenując Crossa biorę tylko Activlab BCAA i Olimp Chela MZB na noc ku regeneracji. I zastanawiam się czy czegoś by tu nie dorzucić. Widziałem, że Głównie wspominanymi suplementami przy crossie są jeszcze (poza BCAA i ZMA) Kreatyna i Beta-Alanina. I tu właśnie moje pytanie - Czy powinienem któreś z nich/oba [...]

[...] na czysto tzn sama dieta żadnych odżywek czy witamin. Od czerwca mam nową diete, witaminy (omega trec, multi vita pack ) suplementy ( kreatyna cm3 trec, białeczko, bcaa, zma ). Teraz mój problem. Otóż do czerwca jak jechałem na czysto wszystko z czupryną było ok. Zacząłem brać krete w porcjach 5g codziennie + 5g przed i po treningu. Brałem [...]

[...] 1 tabs -vitaminall sport komplex 1+1(witaminy i mineraly) -vitamin c1000mg+d-1 tabs -gold omega 3 d3+k2 - 1 tabs -GOLD OMEGA 3- 5 tabs po 1 gram kazdy DO SPANIA gaba- 2 tabsy zma 2 tabsy adaptex 1 tabs lecytyna 1 tabs melatonina 2 tabsy ashwaganda 1 tabs do tego kreatyna mono ale to nie teraz bo wracam dopiero do treningow wiec bez sensu na start

Siema! ;) Zamierzam sie wziac za siebie i zrobic ostra redukcje. Treningi beda bardzo intensywne: Codziennie aerobiczna szostka Weidera, trzy razy w tygodniu silownia(act) i HIIT(w dni wolne od treningow silowych), dwa razy w tygodniu treningi bjj. Mam 17 lat, 177 wzrostu(+/- 2 :P), 76kg(w tym 8kg do zrzucenia) wagi. Moze sie wydawac, ze jest to [...]

[...] nie licząc niedziel, świąt i niektórych sobót. planuje biegać codziennie lub co 2 dni minimum 30minut/ed. chciałbym kupić jakiś reduktor żeby wspomóc organizm. do tego zma żeby być wypoczętym. i moje pytania: jaki reduktor polecicie? myślałem o clenburexinie II i do tego cla. mimo ciężkiej pracy tyje, więc od razu nasuwa się wniosek, że [...]

[...] skakanka itp czy nie przeszkodzi to w treningach siłowych ? 2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej rosnie masa tylko niewiem czy w moim wieku jest to odpowiednie : 17 i czy bylo by skuteczne 3. Zauważyłem że w [...]

Od paru tygodniu chodzę senny taki nie wyspany. Idę spać prawie codziennie koło 22:00 i najczęściej zasypiam koło 23:30 trochę mnie to drażni, że nie mogę zasnąć od razu. Wstaję koło 6-7 często nie wyspany budzi mnie budzik inaczej bym nie wstał. Trenuję piłkę nożną od poniedziałku do piątku + weekend mecz. Siłownia 3x w tygodniu przerabiany plan [...]

WITAM WSZYSTKICH MAM PEWNE WATPLIWOSCI CO DO PLANU MOJEGO TRENINGU JAK ROWNIEZ DO SUPLEMENTACJI PROSZE O POMOC PONIEWAZ MIMO ZE TRZYMAM DIETE SYSTEMATYCZNIE WYKONUJE MOJ PLAN JAK ROWNIEZ BIORE ODZYWKI TO NIE MOGE SPALIC TKANKI TLUSZCZOWEJ NIE WSPOMINAJAC O BRZUCHU KTORY WYGLADA JAK JEDNO PAK :-) CZY JEST COS CO POWINNIENEM ZMIENIC W TRENINGU CZY [...]

Witam. Postanowiłem zamówić sobie dietę i trening u pewnego trenera personalnego przez internet. I już zaczynam żałować, ale do rzeczy. Dostałem dietę na masę (która swoją drogą bardziej mi wygląda na redukcyjną), ale ok, jednak dopisek był taki bym codziennie przyjmował takie suplementy: - 1 kaps multiwitaminy (np. body max lub witaminy z olimp) [...]

(do diety bede brał codziennie kwas omega 3 i zma domowe ) rano jajecznica z 3 jajek + bułka ( jajko jak jako duzo białka ma :P )grahamka lub płatki z mlekiem(6,3b 31 ww 2,3t ) szkoła 2 kanapki 2 bułki grahamki + pól kosti białego sera 125 g czyli około 25-30 g białka lub dosc duzo szynki z indyka w domu typowy polsi obiadek lekka zupa a na drugie [...]